Las etapas del cambio. Pensamientos y emociones del cambio individual y organizacional
Comprender los pensamientos y emociones que surgen de forma natural ante un proceso de cambio…
Conceptos de productividad personal: la eficacia y la eficiencia
¿Qué es la productividad personal? Existen muchas formas diferentes de entender el concepto de productividad personal. En mi opinión tiene que ver con tener un sistema que te sea útil…
Matriz de Eisenhower o cómo priorizar entre lo importante y lo urgente
¿Qué es la Matriz de Eisenhower? Se trata de una herramienta simple y práctica para priorizar de forma rápida las tareas, en función de su importancia e urgencia. Dwight…
Patrones naturales en el uso del tiempo
Los patrones naturales de uso del tiempo nos suelen llevar a procrastinar y dejar para…
10 pautas para trabajar en casa – Teletrabajo
El Teletrabajo como rutina laboral En 2020, con la pandemia cambiaron muchas cosas de nuestras rutinas laborales. Y una de las que llegó para quedarse fue el teletrabajo. Trabajar desde…
COACHING PROFESIONAL, CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL, EDUCACIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS DE COACHING
Técnicas de manejo del estrés II: Eventos puntuales
Técnicas de manejo del estrés en situaciones concretas. Como vimos en el post anterior estamos en una sociedad con una alta sensación de estrés. Hasta el punto de que se…
Técnicas de manejo del estrés I
Los datos del estrés en España: la necesidad de manejar el estrés Estos son algunos datos del VII estudio CinfaSalud sobre “Percepción y hábitos de la población española en torno…
Círculo de Influencia. Círculo de Preocupación (herramienta)
La herramienta «circulo de influencia, circulo de preocupación» En este post quiero compartir contigo una de las herramientas básicas que más utilizo tanto en sesiones de coaching como en las…
Los 4 pasos para cambiar tu atención
La atención de tu mente modifica cómo percibes tu vida Descubrió Martin Seligman, padre de la psicología positiva, a partir de un experimento, la diferencia fundamental entre las personas que se…
Planificación semanal: simplifica tu trabajo
¿Planificar desde cero? No, gracias Tienes ganas de mejorar tu productividad y de gestionar mejor tu tiempo. Pero te bloquea ponerte a pensar en TODOOOO lo que tienes por delante,…
Empoderarse desde los logros de tu vida (herramienta)
Empoderarse confiando en ti mismo Empoderarse tiene que ver con sentirte capaz de resolver situaciones. Con creer en tus posibilidades, tener cierta seguridad y creencia en ti mismo. Empoderar implica…
La importancia de los valores en la toma de decisiones
En qué nos basamos para tomar decisiones difíciles A todos nos pasa en la vida que nos encontramos con decisiones encima de la mesa ante las que nos resulta muy…