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imagen que representa objetivos SMART, coaching - Ana Apesteguia

COACHING PROFESIONAL, CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL, HERRAMIENTAS DE COACHING

Objetivo SMART, el arte de formular objetivos

Definir el objetivo: la brújula en mi camino: En un post anterior: «5 pasos básicos para conseguir objetivos», planteo unas pautas básicas para trabajar para alcanzar un objetivo que tengamos en mente. Definir…

imagen representa proceso de cambio, coaching - Ana Apesteguia

CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL, HERRAMIENTAS DE COACHING

Los 4 factores del cambio

La resistencia al cambio No se si tu eres de esas personas que parecen ajenas a cualquier tipo de cambio. Personas que dicen que no quieren cambiar: «estoy bien como estoy».…

Imagen minimalista 4 fases del aprendizaje - Ana Apesteguia

CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL, HERRAMIENTAS DE COACHING

Las 4 fases del aprendizaje

El cambio y el aprendizaje Aprendes constantemente. En cada cosa nueva que haces. Con cada persona que conoces. Aprender no consiste sólo en algo intelectual, se trata de realizar algo…

imagen representa relacion entre emocion y respiracion - Ana Apesteguia

DESARROLLO PERSONAL, EDUCACIÓN EMOCIONAL, HERRAMIENTAS DE COACHING

La gestión de las emociones y la respiración

Emociones, pensamientos y cuerpo, tres partes de un todo En el post anterior «La gestión emocional o montaña rusa emocional» introducimos la idea de la posibilidad de gestionar nuestras emociones para…

imagen representa emociones, gestión emocional - Ana Apesteguia

DESARROLLO PERSONAL, EDUCACIÓN EMOCIONAL

Mis emociones son como una montaña rusa

La función imprescindible de la emoción Las emociones son parte de nuestra vida. Sin ellas seríamos personas planas y la vida sería bastante aburrida. Imaginaros un mundo sin la alegría,…

imagen representa visualizar el futuro deseado, coaching - Ana Apesteguia

CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL, HERRAMIENTAS DE COACHING

Ejemplo de visualización guiada. Conseguir éxito

La visualización engaña a la mente: La visualización es una de las claves para obtener éxito, tal como comenté en un artículo anterior: Imagina tu sueño, donde comenzaba con la famosa…

imagen representa emociones negativas, coaching - Ana Apesteguia

CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL, EDUCACIÓN EMOCIONAL

Cómo evitar que las emociones negativas te controlen

Días para no levantarse de la cama Hoy es uno de esos días en que todo sale mal. Me peleo con mi pareja, no aparece mi cita, mi hija está…

imagen que representa priorizar el tiempo, productividad - Ana Apesteguia

DESARROLLO PERSONAL, GESTION DEL TIEMPO

Priorizar el tiempo o perderlo (tu decides)

El tiempo no se gestiona Es el que es. Hay el que hay. Todos tenemos el mismo. No se trata de guardarlo. Se trata de priorizar el tiempo. Hagamos lo…

imagen representa los pasos para conseguir objetivos, coaching - Ana Apesteguia

CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, HERRAMIENTAS DE COACHING

Los 5 pasos básicos para conseguir objetivos

Objetivo o deseo Piensa en un objetivo que quieras alcanzar, que sea importante para ti, y que lleves tiempo dando vueltas en tu cabeza. Es posible que si se queda…

imagen representa felicidad es algo interno, coaching - Ana Apesteguia

CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL

Ser feliz depende de mi

Ser feliz no depende de mis circunstancias “Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias” John Locke.…

imagen representa la planificacion, productividad - Ana Apesteguia

COACHING PROFESIONAL, CONSECUCIÓN DE OBJETIVOS, DESARROLLO PERSONAL, GESTION DEL TIEMPO, HERRAMIENTAS DE COACHING

Aprender a planificar en 3 pasos

¿Qué es esto de la planificación? Dentro de los cambios personales que he realizado durante estos últimos años, y que tienen mucha relación con mi formación para ejercer como coach, está el que…

imagen representa el cerebro que crea realidad, coaching - Ana Apesteguia

COMUNICACIÓN, DESARROLLO PERSONAL

Tu cerebro filtra la realidad

El cerebro filtra la realidad a través de los sentidos Toda tu REALIDAD proviene de las percepciones que obtienes a través de los sentidos que, aunque muy útiles, están muy limitados…